رشاقتك تحميك من الأمراض ومن الكسل

تاج الوقار · #1 11-04-2008

رشاقتك تحميك من الأمراض ومن الكسل التمرينات الرياضية واشنطن / اللياقة البدنية وخصوصا اللياقة العضلية عملية أساسية للحفظ على جسم سليم وصحي وخال من الأمراض ومتوافق مع متطلبات الحياة اليومية من مجهودات وحركة ونشاط. ولياقة العضلات تتجه نحو الاهتمام بعضلات معينة ابتغاء رفع قدرات استخدامها بذاتها في أداء أنواع شتى من الحركات الحياتية، وهنا يتم اللجوء إلى تمارين التقوية strength training. والعمل على بناء اللياقة العضلية، وتحقيق ذلك، يؤدي إلى تقليل كمية الشحوم في الجسم، ويرفع من حجم العضلات الخالية من الشحوم، ويزيد من حرق الطاقة. كما أن بناء العضلات القوية يحمي المفاصل من الإصابات ويعزز من قدرات الجسم على التحمّل. هذا بالإضافة إلى تحسين فرص سرعة الخلود إلى النوم والاستغراق فيه. ولعل من أفضل التعليقات على أهمية العناية ببناء كتلة وحجم العضلات، كأحد أعضاء الجسم الأساسية، تلك التي صدرت عن الدكتور إدوارد لاسكويسكي، المتخصص في طب العلاج الطبيعي والتأهيل في مايو كلينك والمدير المساعد لمركز مايو كلينك للطب الرياضي، بقوله: حينما لا تقوم بشيء ما للاهتمام بالعضلات فإنك ستفقدها، وستحل كميات من الشحم مكان الكتلة العضلية، في إشارة منه إلى أن كتلة العضلة مكونة طبيعياً من الألياف العضلية الغنية بالبروتينات. وهذا التركيب العضلي الطبيعي هو ما يُعطي المرء القدرة على القيام بالحركة، وهو أيضاً ما يؤمن لنا موقدا دائم الاشتعال ودائم الطلب على مصادر الطاقة لحرقها. وحينئذ، يمكن للمرء التخلص من كميات الشحم باستهلاك العضلات لها في إنتاج الطاقة اللازمة لحركة العضلات. وبالتالي فإن قوة الموقد الحارق للدهون تضعف، وقوة العضلة نفسها في القيام بالحركات تضعف هي الأخرى، وتظهر هذه المشكلة، أي تراكم الشحوم في العضلات نتيجة عدم استخدامها وتمرينها وبنائها، لدى النساء عموماً، ولدى الذين تجاوزوا سن الخمسين، ولدى من هم دون ذلك في العمر من الذين يُمارسون أعمالاً مكتبية. المصدر: نسيجها

الموضوع الأصلي: رشاقتك تحميك من الأمراض ومن الكسل || الكاتب: تاج الوقار || المصدر: منتديات فيفاء نت

دعاء الصابرين · 11-18-2008

مشكور نواعم

يعطيك الف عافية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مياه معدنية للشرب مشبعة سيتم توزيعه خلال موسم الحج بغية الوقاية من الأمراض	تاج الوقار	المنتدى الأخباري	1	08-02-2009 07:50 PM
صورة تخليك تنقلب	صـعب المنال	معرض الصور	6	01-12-2009 08:03 PM
صور من جدة تخليك تنسى لندن وباريس ....فعلا جدة غير	دعاء الصابرين	منتدى السيآحة و السفر	5	12-19-2008 09:30 PM
الرياضة المنزلية بديل مثالي لحماية المرأة ضد الأمراض	تاج الوقار	حواء والاسره والطفل	0	11-29-2008 01:49 AM
(( نصائح غريبة وعجيبة تخليك مثل القمر !!! ))	مٍـلآکٍ وعْ ـٍـوُنٍيٍ هـٍلآکٍ	حواء والاسره والطفل	8	08-10-2008 06:54 PM

إعلانات فيفاء نت النصية
ضع إعلانك هنا	ضع إعلانك هنا	شبكة فيفاء نت	ضع إعلانك هنا
دليل مواقع	جديد البرامج	إضع إعلانك هنا	الألعآب الإلكترونية
ضع إعلانك هنا	بوابة فيفاء نت	فيفاء أون لاين

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)